El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento de las articulaciones.
Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.
Beneficios
- Aumenta la flexibilidad de los músculos.
- Disminuye la cantidad de ácido láctico, en los músculos.
- Reduce la probabilidad de lesiones.
- Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
- Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
- Reduce la tensión muscular y disminuye la tensión de los músculos.
- Facilita los movimientos.
